Самооценка

Высокого ли вы о себе мнения или, наоборот, склонны к самоуничижению? Хватает ли вам уверенности в себе или вы постоянно сомневаетесь в собственных силах? Этот тест поможет определить уровень вашей самооценки и узнать, как достичь баланса, если вам его не хватает.

За каждый ответ засчитывается «a» — 0 баллов, «b» — 10 баллов, «c» — 20 баллов, «d» — 30 баллов, «e» — 40 баллов.

1. Когда вам доводится услышать лестные отзывы о себе, вы:

a) испытываете недовольство — то, что люди говорят в качестве комплимента, простая констатация факта, а вам хочется большего;
b) приятно, конечно, но все равно вряд ли ктонибудь сумеет оценить вас по достоинству;
c) радуетесь — вам приятно их слышать;
d) смущаетесь — вы не уверены, что они действительно вами заслужены;
e) мрачнеете — люди просто устали говорить вам правду.

2. Что вы думаете о собственной внешности:

a) гордитесь;
b) она вам помогает производить на людей приятное впечатление;
c) она вам нравится;
d) если бы у вас были деньги на пластическую операцию, вы бы ее немедленно изменили;
e) это просто ужас какой-то — все люди, как люди, а я…

3. Довольны ли вы своим социальным положением:

a) более чем;
b) нет;
c) в принципе да, но могло бы быть и лучше;
d) нет, конечно, но куда же деваться?;
e) вам кажется, что на любом месте проблемы вас не оставят.

4. Можете ли вы назвать себя общительным человеком:

a) если есть настроение, вы очень общительны;
b) сложно сказать. Вы легко можете разговорить кого угодно и построить беседу так, чтобы она была интересна всем. Но вот желание так поступить испытываете не каждый день. Трудно встретить человека, стоящего того, чтобы метать перед ним бисер;
c) конечно;
d) наверное, нет — вы очень любите общение, но вам трудно раскрепоститься;
e) вряд ли, да и кто захочет вас слушать.

5. Вы любите представлять себе ситуации, в которых ваше поведение очень сильно отличается от реального:

a) довольно редко, в исключительных случаях. В целом вы довольны своей манерой поведения и не собираетесь ее менять;
b) нет, чаще вы представляете ситуации, в которых иначе складываются обстоятельства;
c) на ваш взгляд, в жизни каждого человека бывают ситуации, в которых выбор поведения неоднозначен, вот и приходится думать. А иногда и помечтать хочется;
d) да, очень;
e) а что еще мне остается?

6. Часто ли вы совершаете поступки, о которых потом жалеете:

a) редко0;
b) всегда были сторонником поговорки «снявши голову, по волосам не плачут». Раз сделали именно так, значит, сделали. Все равно уже ничего не изменишь;
c) не очень часто, но такое иногда случается;
d) да;
e) вы редко совершаете поступки, о которых потом не жалеете.

7. Остроумные люди для вас:

a) сущее наказание — их шутки могут разрушить любую святыню;
b) братья по разуму;
c) приятная компания;
d) постоянный источник неуверенности в себе — вы теряетесь на их фоне;
e) загадка природы.

8. Самые значительные достижения в вашей жизни, которыми вы по праву гордитесь, на самом деле обусловлены:

a) вашим умением вовремя понять суть происходящего и обратить все в свою пользу;
b) вашими способностями;
c) вашей трудоспособностью, умом и удачей;
d) счастливым стечением обстоятельств;
e) затрудняюсь ответить.

9. Если вам очень хочется доставить радость близкому человеку, вы:

a) сделаете ему очень дорогой подарок;
b) воспоете его достоинства и ваши теплые чувства в стихотворной форме;
c) скажите ему, как он много для вас значит, и постараетесь исполнить его заветное желание;
d) отдадите ему самую лучшую из своих вещей;
e) выясните у него, чего ему в данный момент хочется, и исполните его желание.

10. Стремление всегда быть лучше всех, на ваш взгляд:

a) свойственно только выскочкам, метящим на чужое место;
b) естественное человеческое чувство;
c) помогает многого добиться в жизни;
d) это очень нескромно;
e) всегда было для вас загадкой. На свете столько необыкновенных людей, и как только может мысль в голову прийти о том, чтобы тягаться с ними?

От 0 до 50 баллов

У вас явно завышенная самооценка. Людям очень тяжело с вами общаться — вы отгорожены от всего остального мира стеной непробиваемого самодовольства. Ваше кредо — «Я всегда прав». После того как вы изложили свою точку зрения, любое несогласие рассматривается вами как объявление войны. Слово «самокритика» вам ни о чем не говорит. Вы уже достигли большинства поставленных вами целей и дальше идти не собираетесь. К тому же за свою жизнь вы научились мастерски манипулировать людьми. Безусловно, результат теста вызовет у вас полное несогласие и вы долго будете надоедать вашим знакомым лекциями о полной несостоятельности популярной психологии. Что ж, не беремся с вами спорить, вам, как всегда, виднее. Жизнь — это развитие и движение вперед, а вы предпочитаете стоять на месте.

От 60 до 150 баллов

В принципе у вас высокая самооценка, и во многом она имеет вполне реальные основания. Однако что-то в себе вы переоцениваете, а что-то, наоборот, несправедливо занижаете. Почему-то вам не удалось реализовать свои способности, раскрыть свой творческий потенциал. Отсюда постоянное состояние недовольства окружающим миром и отношением людей к вам. Ваша разочарованность в жизни объясняется довольно просто — к окружающим вы предъявляете гораздо более высокие требования, чем к себе, да и вообще, больше берете, чем даете. Попробуйте перестать требовать от людей постоянного восхищения вашей неординарностью и проявите интерес к ним для того, чтобы ваша жизнь стала более приятной.

От 160 до 250 баллов

Вы достаточно объективны в оценке своих способностей и возможностей и при этом любите себя. Такая самооценка — самый оптимальный вариант. Вы живете в полном согласии с собой и не страдаете от неуверенности в себе. Наверное, именно в этом, в первую очередь, заключается секрет вашей способности найти выход из самых тупиковых ситуаций, с чем бы они ни были связаны — от взаимоотношений с другими людьми до личных проблем. Поскольку вы не впадаете в крайности и не склонны к самолюбованию и самодовольству, то люди общаются с вами с удовольствием, радуясь встрече с вами.

От 260 до 350 баллов

Результаты свидетельствуют о заниженной самооценке. Вы явно несправедливы к себе. Кто вам внушил, что вы ничего не стоите? Да, вы не самая сильная личность на этом свете, но кто вам сказал, что в людях важны только железная хватка и умение настоять на своем любой ценой? Существуют же еще и доброта, и милосердие. Ваша скромность — достоинство, а не недостаток. Но все же постарайтесь избавиться от большей ее части, не позволяйте недостойным вас людям садиться вам на шею и ехать. Не стесняйтесь выражать свое несогласие и не бойтесь понапрасну.

Свыше 360 баллов

Это уже клинический случай, без помощи специалиста не обойтись. Таких никчемных и никому не нужных людей, каким вы представляете себя, просто не бывает на свете. Пока не научитесь любить и ценить себя, вам будет очень тяжело в жизни. Окружающие относятся к вам точно так, как вы сами, и их очень трудно в чем-то упрекнуть. Действительно, кто, кроме вас, может быть лучшим специалистом по собственной душе. И коль скоро вы себе так противны, вполне понятно отношение к вам остальных.