Путь к красоте и здоровью

Почти любой из нас однажды с огорчением замечает, что за накопившимся жирком уже не видны былые достоинства фигуры, мышцы стали дряблые, самочувствие частенько бывает неважное, и даже пару лестничных пролетов уже не удается преодолеть без одышки. Самое время позаботиться о своем организме, заняться какими-нибудь физическими упражнениями. Вот только какими? Конечно, любой вид физической активности по-своему полезен. Однако разные виды спорта оказывают неодинаковое влияние на разные группы мышц и системы организма.

Перед вами несложный тест, который позволит оценить ваши потенциальные склонности и правильно выбрать ту форму физической активности, которая наиболее соответствует вашему характеру. На каждый вопрос выберите тот вариант ответа, который отвечает вашим взглядам и настроениям.

За каждый ответ «а» засчитывается 1 балл, «б» — 2 балла, «в» — 3 балла.

1. В любом виде деятельности для Вас важнее всего превзойти соперников и конкурентов.

а) абсолютно верно;
б) нет, для меня важнее превзойти свои собственные достижения, добиться личного прогресса;
в) пожалуй, важнее удовольствие от самой деятельности.

2. Какие чувства по поводу собственной фигуры Вы испытываете, отправляясь на пляж?

а) особых чувств не испытываю, ведь я же отправляюсь не на конкурс красоты;
б) в целом моя фигура недурна и стесняться мне нечего;
в) мне немного неловко из-за того, что недостатки моей фигуры на пляже нельзя скрыть.

3. Согласны ли Вы, что для мужчины важнее физическая сила, а для женщины — грация и изящество?

а) конечно, сила мускулов для женщины не так важна, как для мужчины;
б) в принципе это так, но и сила для женщины тоже важна;
в) для всех главное — хорошо владеть своим телом.

4. Сильно ли Вас огорчают неудачи?

а) меня они только подстегивают;
б) к неудачам отношусь достаточно спокойно, огорчения не выбивают меня из колеи;
в) да, порой из-за этого просто руки опускаются.

5. Как Вы относитесь к тому, что некоторые женщины пытаются найти себя в таких исконно мужских видах спорта, как тяжелая атлетика и бокс?

а) если женщина чувствует к этому склонность, то почему бы ей не попробовать?
б) по-моему, для женщин это не очень подходит;
в) я вижу в этом что-то извращенное.

6. Помешает ли Вам, если кто-то .будет наблюдать за вашими спортивными занятиями?

а) нет, скорее наоборот;
б) мне, пожалуй, все равно;
в) да, это меня стеснит.

7. Утомляют ли Вас однообразные занятия?

а) да, я предпочитаю смену впечатлений;
б) не очень;
в) скорее нет, я человек усердный.

8. К какому типу телосложения Вы относитесь?

а) пикническому — плотное телосложение, некоторая склонность к полноте;
б) атлетическому — широкая кость, развитые мышцы;
в) астеническому — сравнительно длинные конечности, тонкая кость, неширокая грудная клетка.

От 8 до 10 баллов

Так называемые циклические упражнения — велосипед, лыжи, бег и т. п., требующие выносливости и упорства, скорее не для Вас. Ваша активность и энергия найдут выход в соревновательных видах спорта, спортивных играх. Занятия атлетизмом (бодибилдингом), скорее всего, ощутимых результатов не принесут, но если доставят удовольствие, то будут небесполезны.

От 11 до 18 баллов

Вы — весьма многосторонняя натура, Вам подойдет почти любой вид физической активности. Так что полагайтесь в своем выборе на собственный вкус. Пожалуй, только бег на длинные дистанции не очень соответствует Вашей натуре.

От 19 до 24 баллов

Атлетические виды спорта, связанные с силовыми нагрузками, Вы освоите легко, но не ждите быстрых результатов. Любая активность полезна для Вас в виде регулярных, не слишком продолжительных занятий с умеренной нагрузкой. Можете достичь успеха в спортивных играх, но скорее командных, чем индивидуальных. Хороши плавание, бег, лыжи, коньки, но только не в форме состязаний.