Как заставить привычки работать на Вас

Наши привычки сформировали нас такими, какие мы есть сейчас.

Все эти хитросплетения мелких и крупных жизненных шаблонов и реакций, в конечном счете, создают наше окружение, зарплату, предпочтения, склонности, характер. И, конечно, меняя их, мы преображаем свой мир. Как внешний так и внутренний.

Привычки играют особую роль в нашей повседневности. И навык управления ними очень ценен.

Привычка — это бессознательное действие, которое формирует череда повторяющихся одинаковых действий. Задача привычки упростить нам жизнь, запуская одну и ту же реакцию на схожие обстоятельства.

Мы не задумываемся как чистить зубы каждый день, как завязывать шнурки и водить машину. Польза привычки здесь очевидна. Очевидна так же и обратная сторона медали — она ограничивает. Будучи запущена, её сила подхватывает и несет как течение реки. И если это течение направлено не в сторону наших желаний, мы получаем проблемы.

Чем глубже привычка укоренилась и чем чаще используется, тем больше она приобретает оттенок потребности. Привычка не может без неё существовать, эти два понятия едины. Именно поэтому мы тратим порой огромные усилия на устранение и одного, и другого.

Любой человек обладает рядом фундаментальных привычек, которые, не зависимо от национальности, возраста и пола, присутствуют и пронизывают все его бытие. Вот он «человек-привычка»:

Привычка быть правым
Мы пойдем на все, чтобы оправдать наш прошлый жизненный опыт. Мы будем биться головой об стену, чтобы доказать, что наш взгляд на мир верен, целостен и всеобъемлющ, даже если он попросту не работает. Даже если он привел к плачевным последствиям. Мы всегда правы. Хотя бы в голове. Человеку не важны практические результаты, счастье, любовь, если они посетят его жизнь порознь с правотой. Иначе выбор падет на последнее.

Желание стабильности
Мы боимся принять тот факт, что не контролируем события своей жизни. Мы постоянно пытаемся предвидеть будущее, и чем усерднее мы занимаемся его планированием, тем больше в итоге сопротивляемся тому, что есть здесь и сейчас. Сопротивление — это не что иное, как результат несоответствия наших ожиданий с действительностью.

Самовозвышение
Так или иначе, мы стараемся быть лучше, чем окружение. У каждого, безусловно, свое понятие «крутизны»: дорогая одежда или авто, которому просто необходим развал схождение автомобиля, множество женщин или полная материальная независимость, власть или умение укрощать эмоции и жить в покое. Лишним будет напоминать, что эта рамка «идеального я» недостижима.

Все эти привычки есть у любого человека, благодаря им мы выживаем и совершенствуемся. Это основа нашей природы. И в равной степени основа страданий.

Любая привычка — это не «хорошо» и не «плохо» — это просто ограничение. Растущее количество любых привычек сужает зону комфорта, вносит в нашу жизнь больше неосознанных моментов.

В быту же мы привыкли разделять все на «черное и белое». Так и здесь. Если сейчас курение — однозначно вредная привычка, то совсем недавно оно же считалось признаком богатства и статуса. В ряде стран её «прививали» многим уже с юного возраста.

Попробуем классифицировать привычки иначе. Достаточно спросить себя: «Работает ли моя привычка? Эффективна ли она? Помогает ли на моем пути, либо же ставит палки в колеса?» и т.д. Это поможет определить её рациональность именно для вас. Привычка ограничивает, но пусть лучше она огораживает тропинки к вашим неудачам, чем к целям и мечтам.

Как избавится от привычки? Любые попытки борьбы с тем, что уже есть, изначально обречены на провал.

Как, к примеру, побороть привычку болеть? Невозможно избавится от привычки переедать, либо опаздывать на работу, как и запретить себе мысленно ругать соседей, или спорить с женой.

Так устроена наша жизнь, что проблемы мы получаем только там, где у нас нет целей. Где нет четкого видения вещей, где «правит балом» неосознанность или попросту накапливается и растрачивается неиспользованный потенциал.

Привычку мы можем только компенсировать. Необходимо не лелеять старые изъяны, а создавать новые полезные и крепкие привычки. Мы болеем потому, что понятия не имеем, что такое здоровье и как его создать. Мы переедаем от скуки, и боремся с этой привычкой, хотя прекрасно осознаем, что беспроигрышный способ здесь — сместить зону увлечений. Вряд ли захочется кушать, когда вы играете в футбол, верно? И уж точно вы не опоздаете на работу, если научитесь приходить всегда на 5-10 минут раньше.

Все начинается с осознанности. Прежде, чем компенсировать привычку, мы должны её осознать. Не только заметить, но и определить те потребности, которые мы с помощью неё удовлетворяем. А они есть всегда.

Чем раньше сформировалась привычка и дольше мы ею пользуемся, тем больше у нас в ней потребность. Тем сложнее осознать привычку и ею управлять.

Курильщик, безусловно, знает, что он курит и иногда даже признает, что не контролирует этот процесс. Но он крайне редко осознает, зачем он это делает. А фундаментальные привычки, вроде бессознательного стремления к правоте, даже в укор собственным целям, мы видим крайне редко.

Но, как только проливается свет на привычку, мы получаем способность сделать выбор. Сойти с колеи привычного шаблона реагирования. С этого все и начинается.

Привычки — это та сфера жизни, где придется серьезно потрудиться. Компенсация пагубных и развитие новых и эффективных, меняют жизнь. Не к лучшему и не к худшему, а в ту сторону, в которую вы выбраете идти.

Семь привычек высокоэффективных людей

Победа внутри себя
Бери инициативу в свои руки, влияй на ход событий
Четко представь себе желаемую конечную цель
Делай в первую очередь главные вещи

Публичная победа
Стремись к тому, чтобы все выиграли
Сначала стремись понять других и потом быть понятым
Создавай синергию
Постоянно совершенствуйся

Семь привычек малоэффективных людей

Поражение внутри себя
Сомневайся в себе и обвиняй других, реагируй на события
Делай работу, не представляя себе ее конечного результата
Делай в первую очередь срочные вещи

Публичное поражение
Стремись к тому, чтобы одни выиграли, а другие проиграли
Прежде всего стремись быть понятым
Ищи компромисс
Бойся перемен и не стремись к самосовершенствованию

Источник: selfcreation.ru